Psychoterapia par

Psychoterapia par, znana również jako terapia małżeńska lub terapia związków, jest przeznaczona dla par, które doświadczają trudności w swoim związku. Celem tej terapii jest poprawa relacji między partnerami, rozwiązanie konfliktów i poprawa komunikacji. Terapia par może być pomocna dla par w każdym etapie związku, zarówno dla tych, które są razem od niedawna, jak i dla tych, które są w związku od wielu lat.

W jakich problemach pomaga terapia par?

Intymność i zaufanie: Zaufanie jest podstawą zdrowego związku relacji. Terapia pary pomaga w odbudowie i wzmocnieniu zaufania i intymności między partnerami, co jest kluczowe dla satysfakcjonującej relacji.

Rozwiązywanie konfliktów: Terapeuta może uczyć technik rozwiązywania konfliktów, które pomagają parom radzić sobie z różnicami zdań i problemami w sposób, który nie eskaluje napięcia.

Praca nad konkretnymi problemami: Para może pracować nad konkretnymi problemami, takimi jak zdrada, problemy finansowe, różnice w wartościach i celach życiowych, czy trudności w sferze seksualnej.

Zrozumienie wzorców zachowań: Terapeuci pomagają parom zrozumieć wzorce zachowań i interakcji, które mogą być szkodliwe dla związku, i wspólnie wypracować strategie zmiany tych wzorców.

Wsparcie emocjonalne: Terapia zapewnia bezpieczne miejsce, w którym obie strony mogą otwarcie dzielić się swoimi uczuciami i obawami, otrzymując jednocześnie wsparcie emocjonalne od terapeuty.

Ile trwa terapia par?

Czas trwania terapii par oraz częstotliwość spotkań mogą się znacznie różnić w zależności od specyficznych potrzeb pary, rodzaju problemów, z jakimi się borykają, oraz podejścia terapeuty. Oto ogólne wytyczne dotyczące czasu trwania i częstotliwości spotkań.

Krótkoterminowa terapia par może trwać od kilku tygodni do kilku miesięcy, zazwyczaj od 8 do 20 sesji. Jest często stosowana w przypadku bardziej specyficznych problemów, które można rozwiązać w krótszym czasie.

Długoterminowa terapia par może trwać od kilku miesięcy do kilku lat, w zależności od złożoności problemów oraz potrzeb pary. Jest bardziej odpowiednia dla par z poważniejszymi problemami lub długotrwałymi trudnościami w relacji.

Jaka jest częstotliwość spotkań w terapii par?

Terapia par najczęściej odbywa się co dwa tygodnie. Często na początku terapii odbywa się kilka sesji w odstępach tygodniowych by dać sobie czas na poznanie problemu. Niektóre pary, w których jest duży konflikt/ wybuchowość potrzebują przez pewien czas utrzymać cotygodniowe spotkania. Spotkania co dwa lub trzy tygodnie daje czas parze na wdrożenie i przećwiczenie nowych umiejętności w codziennym życiu.